Acredito que você já tenha sentido cansaço, desânimo e até mesmo pensado em desistir daquele dia que acabou de começar antes mesmo de levantar da cama. Ou pior, já foi dormir com essa sensação querendo desistir do dia que nem começou e já perdeu o foco.

Não se sinta só, eu conheço esse sentimento, tamo junto! 👊🏻 Sabe aquela sensação de tentar completar uma lista de tarefas e quando você vai perceber, já chegou o final do dia e ainda não chegou nem na metade dela? Calma, para essa perda de foco tem solução (não é fácil nem simples, mas tem com certeza!).

A cada dia que passa, manter o foco e concentração tem sido uma das tarefas mais difíceis para nós seres humanos. Tudo isso tem relação com a quantidade de notificações e interrupções ao longo do dia, principalmente vindas das redes sociais.

Já percebeu como muitas vezes a gente começa o dia no piloto automático? Acorda, pega o celular, toma café correndo (quando temos tempo para isso), e quando vê já tá perdido entre e-mails, mensagens no Slack e WhatsApp e inúmeras notificações. Pois é, ser produtivo não é sobre fazer mais coisas, mas fazer as coisas certas.

Mas na real, essa é só a ponta do Iceberg de um problema muito maior chamado “Foco e Produtividade”.

Nós, seres humanos, sempre pensamos em ser cada vez mais produtivo e esquecemos de um ponto muito importante:

“Ser produtivo é gerar ações orientadas ao nosso propósito. Por causa disso, é importante começarmos o dia nos conectando com o nosso propósito.” — Koya Webb

É muito louco quando paramos para pensar que manter o foco ser produtivo tem relação com o nosso propósito. E aqui não estou falando de propósito de vida em geral, estou falando de intenção, de foco.

O truque da nossa vida é aprender como explorar esse poço sem fim de tarefas e compromissos que não estão conectados com o nosso propósito.

Para te ajudar a mudar esse jogo e permanecer focado e produtivo ao longo do dia, aqui estão 9 estratégias práticas que venho testando e utilizando para encontrar o ponto ideal onde o foco na produtividade se conecta com o meu propósito.

🌬️ Respiração e calma

Antes de iniciar o dia, se prepare para ele. Comece o seu dia abrindo um diário e faça um simples exercício de respiração para te levar a um lugar de calma, tranquilidade e alinhamento.

A respiração tem o poder de trazer a calma para nossa vida.

Muitas vezes começamos o nosso dia sem nos prepararmos realmente para o que importa. Quando vamos perceber, já perdemos o foco e lá estamos tomando café da manhã olhando o celular.

Afinal, quem nunca começou o dia com uma guerra de scroll infinito no Instagram enquanto derramava café na camiseta? Vamos evitar esse caos. Respire, conecte-se com si mesmo e comece bem o dia.

Imagine que você é um celular. Antes de começar o dia, você precisa de bateria, certo? Então, tire um tempinho pra respirar, se acalmar e alinhar sua energia. Pegue um diário, anote o que sente e respire fundo. Parece simples? Porque é! E funciona.

🎯 Foque no seu propósito! Lembra, aqui é sobre intenção e foco.

Tá bom, mas qual é o meu propósito hoje? Ótima pergunta! Antes de sair correndo e pulando a janela, pergunte-se:

– O que é importante pra mim hoje?

– Como isso vai impactar a minha vida (e talvez até a de outras pessoas)?

Escreva isso. Fale sobre isso. Sabe aquele colega que sempre manda aquela mensagem no WhatsApp ou Slack perguntando: “Bom dia, tudo bem? Como você está?” Solte um: “Estou bem e meu foco de hoje é… ” Você nunca sabe quem pode se inspirar com você.

🌱 Seja centrado e próspero

Produtividade sem prosperidade é só cansaço de luxo. Planeje sua semana pensando e respondendo a seguinte pergunta:

– Quais são os 5 passos que vão te levar a focar e prosperar? Esses passos não precisam ser grandiosos; às vezes, é dormir 8 horas ou fazer um planejamento básico do dia ou mesmo dizer um simples “Eu te amo, filha(o)!”

💡 Já parou para pensar qual foi a última vez que você falou eu te amo para sua filha(o)? Seja verdadeiro aqui e se quiser, compartilha comigo a sua experiência (se preferir, pode me enviar mensagem particular/privada que terei o maior prazer em ler).

🔍 Revise o seu progresso

É muito louco como no trabalho temos foco nos objetivos, analisamos os projetos com a evolução diária, semanal, etc., e para o que realmente importa pra gente (não estou dizendo que seus objetivos profissionais não importam, pode ser que sim, pode ser que não, aqui é com você 😎), simplesmente não fazemos isso.

Seja honesto consigo mesmo: O que está funcionando? O que não está?

Semanalmente, liste 3 coisas que estão te ajudando a ir pra frente. Às vezes, só perceber que dizer “não” pra certas coisas é um superpoder, já muda tudo.

E olha, aprender a dizer “não” é uma libertação.

🤝 Compartilhe seus valores

A maioria de nós gostamos de gente que tem propósito e fala sobre ele com paixão. Estamos no século XXI e ainda hoje precisamos lembrar constantemente que os nossos valores são mais fortes do que nós mesmo.

Liste 5 coisas que você precisa fazer (no trabalho, na família ou sozinho) pra alinhar seus valores ao que você faz. Compartilhe isso com sua equipe, família ou até com o espelho, se ninguém estiver por perto.

Se por acaso você não sabe quais são os seus valores, é importante fazer um exercício listando seus principais valores.

✅ Seja consistente e verifique o progresso

Aqui é tipo manutenção de carro, sabe?

Semanalmente pare e cheque se os passos que você planejou estão funcionando. Caso contrário, faça ajustes. Pergunte-se:

Estou mesmo focado no meu propósito?

O que posso mudar pra seguir mais firme?

🌟 Visualize sua vida

A prática de visualização é algo extremamente poderoso e que o nosso cérebro não consegue distinguir o que é uma visualização do que é algo que está acontecendo de fato agora. Então eu te convido diariamente fazer um exercício de visualização, coisa rápida e simples.

Feche os olhos (depois de terminar de ler, claro). Agora, imagine você vivendo sua semana com propósito: enfrentando distrações como um ninja e ganhando impulso como um foguete. Sinta como é bom ter um propósito alinhado, focado e próspero. Dá até uma energia boa, né?

✍️ Assuma um compromisso consigo mesmo

E vamos lá, ter propósito sem compromisso é igual plano de segunda-feira pra dieta: não vai pra frente.

Escolha algo pra se comprometer. Pode ser pequeno, mas tem que ser real e manter o foco.

📜 Documente seu compromisso

E por último, mas não menos importante, compartilhe esse compromisso com alguém. Pode ser um amigo, colega ou até seu pet. Quem tem responsabilidade compartilhada tem mais chance de sucesso (e talvez ganhe um bom conselho no caminho).

Produtividade é mais sobre qualidade do que quantidade. Então, conecte-se ao seu propósito, tenha calma, foque e celebre cada pequeno progresso. Afinal, quem vive com propósito vive melhor.

Então é isso ai, espero que tenha te ajudado a pensar e agir para manter o foco e atingir seus objetivos sendo produtivo.

Ahhhh, e antes que você me pergunte, muitas das ações acima aprendi com a Koya Webb.

Se quiser saber mais, Assine a Newsletter Simplifique (Make it simple), semanalmente eu compartilho insights e estratégias práticas de produtividade, gestão de tempo e vida real, diretamente no seu “inbox”.

Abraços e TMJ 👊🏻